Recovery deixa de ser exclusivo de atletas e conquista espaço no universo fitness

O Wellness cresce 7,6% ao ano no mundo, segundo dados da Global Economy Monitor, e com essa expansão, o conceito de treinar diariamente também vem mudando. Uma tendência que vem crescendo no país é o recovery, que prioriza a recuperação muscular pós-treino. Saunas, crioterapia, banheira de gelo e massagem estão entre as opções para quem treina e quer evitar lesões.

Manaus acompanha essa tendência mundial e a Bodytech Ponta Negra é a única academia da capital a contar com um espaço dedicado a essa proposta, o Recovery By Ayuv.

De acordo com a CEO da Ayuv, Silvyane Litaiff, técnicas de recuperação, que por muito tempo estiveram mais presentes na rotina de atletas de alto rendimento, passaram a ser procuradas por pessoas que treinam regularmente. A ideia é considerar o período entre os treinos como parte do processo de evolução física, e não apenas como uma pausa.

Entre as estratégias disponíveis no espaço recovery estão a sauna, crioterapia, banheira de gelo, massagens e outras técnicas voltadas à recuperação e ao relaxamento após o esforço físico. A escolha do recurso, no entanto, considera o perfil, o nível de treinamento e os objetivos de cada pessoa.

Para ela, a recuperação adequada também está relacionada à capacidade de manter uma rotina de exercícios de forma consistente. “O treinamento provoca adaptações no organismo, mas é durante os períodos de descanso e recuperação que o corpo tem condições de responder aos estímulos recebidos. Por isso, acumular sessões de exercício sem considerar descanso, sono, alimentação e recuperação pode comprometer a evolução e aumentar a sensação de fadiga”, explicou.

A estudante de medicina, Vanessa Santos, faz bastante uso do espaço recovery na academia que frequenta. A estudante reforça que esses espaços ajudam na recuperação muscular e relaxamento após um treino intenso. 

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